samedi , 16 décembre 2017

Jean-Marc Gascoin nous ouvre les portes du yoga authentique…

Jean-Marc est professeur de yoga et consultant en Ayurvéda. Durant tout le mois d’août, il dispense des cours sur la plage chaque matin devant le club de l’Albatros, plage Benoît à La Baule (face à L’Hermitage) avec un cours d’Ashtanga à 9 heures et un cours de Hatha Yoga à 10h30. Il propose également des cours dans sa salle de Guérande tous les lundis et jeudis à 14 heures. Ceux qui s’intéressent au yoga et aux médecines douces connaissent la réputation de Jean-Marc depuis plusieurs années sur la presqu’île Guérandaise. D’origine indienne, né à Bombay, il maîtrise parfaitement son sujet. Les cours en salle reprennent le 21 août avec 27 horaires possibles, des cours les plus doux aux cours les plus puissants et dynamiques. Pour être certain d’avoir une place, il vaut mieux s’inscrire assez tôt, puisque de nombreux élèves de la saison précédente continuent de le suivre et que de nouveaux se laissent séduire. Cette rencontre est évidemment l’occasion d’en savoir plus sur le yoga. Le terme de yoga, qui signifie union du corps et de l’esprit, est utilisé à toutes les sauces et, bien souvent, on est loin du vrai yoga : « Je rencontre régulièrement des personnes qui pratiquent le yoga depuis longtemps en pensant qu’il s’agit simplement de bouger son corps. En réalité, il y a derrière une philosophie et un art de vivre à travers les huit branches de l’Ashtanga qui correspondent à des règles et à des observances. Dans un vrai cours de yoga, on doit retrouver des mantras : chant en sanskrit (langue indo-européenne), des pranayama (maîtrise du souffle) parce que l’on ne sait pas bien utiliser sa respiration – ce contrôle permet d’unir le corps et l’esprit et dispense une relaxation profonde ainsi qu’une détoxification. Puis viennent les Asanas (postures). Mais attention, pas de compétition, chacun monte à son niveau dans la floraison de la posture. L’objectif n’est pas la performance, mais d’atteindre la posture parfaite, c’est-à-dire celle dans laquelle on se sent bien, avec un effort, oui, mais sans souffrance ! Enfin, viennent la relaxation, puis la méditation, ce qui confère au yoga son empreinte spirituelle. Si toutes ces étapes ne sont pas présentes, on aura fait un cours de gymnastique ou de fitness, c’est déjà très bien, mais pas une véritable séance de yoga.

Ayurvéda : une médecine naturelle datant de plus de 5000 ans….

Jean-Marc est également consultant en Ayurvéda : « C’est une médecine naturelle et holistique, reconnue par l’OMS, qui ne va pas travailler que sur la pathologie de la personne, mais sur l’individu dans sa globalité (l’âme, le mental, le corps…) Cette médecine, qui remonte à plus de 5000 ans avant Jésus Christ, a pour but de préserver la longévité de la vie. Elle s’intéresse à la relation entre l’émotionnel, le physique et l’intellectuel, et elle part du principe que, d’une façon générale, notre santé est influencée par nos émotions, nos sentiments, notre environnement : on crée sa propre maladie par le déséquilibre d’un dosha vicié (vata, pitta, kapha). Les piliers de l’ayurvéda sont la qualité de l’alimentation (bio, naturelle, locale) et le respect des six saveurs – piquant, amer, astringent, acide, salé et sucré – un protocole d’hygiène de vie observé au quotidien, ainsi que la pharmacopée indienne à travers les plantes ayurvédiques. Enfin, l’ayurvéda n’existerait pas sans la pratique régulière du yoga. N’arrivent qu’ensuite les fameux soins et c’est parce que le patient, ou la patiente, a mis tout le reste en avant, que les soins produisent réellement leurs bienfaits. Sinon, ce ne sont que de simples papouillages ……» Jean-Marc signale que tout massage doit être le résultat d’une consultation déterminant la constitution du patient et il précise également qu’un diagnostic ayurvédique ne doit en aucun cas remplacer un avis médical : il ne faut pas, selon lui, « mettre les médecines les unes contre les autres, mais au contraire, les unes avec les autres ! »

Renforcement musculaire, purification, équilibre du corps et de l’esprit pour retrouver sa vraie nature : le bonheur…

Mais quels sont les véritables effets du yoga ? C’est finalement la question que nous nous posons tous… Tout d’abord, Jean-Marc souligne que le yoga s’adresse à tout le monde, quels que soient l’âge et la condition physique, et qu’il est important de le pratiquer régulièrement pour ressentir les vrais effets du yoga : « Sur un plan physique, il permet le renforcement de tous les systèmes (respiratoire, nerveux, circulatoire, digestif…), favorise le renforcement musculaire, la tonification, la purification et la détoxification. Sur un plan psychique et spirituel, cela va aider à se poser, à faire la différence entre le mental et la conscience, à éliminer le stress et arrêter le flux perpétuel des pensées présentes dans la boîte crânienne. Dès lors, on se sent bien, on est dans un profond bien-être et on retrouve ce que l’on appelle sa vraie nature, c’est-à-dire être dans le bonheur, la joie, la paix, l’amour. En conclusion, pratiquer le yoga, c’est cultiver à la fois son corps et son soi intérieur ». Il a fallu à Jean-Marc plusieurs années d’études pour atteindre son niveau : quatre ans de formation pour le yoga (diplôme de l’IFVY) et il suit depuis plusieurs années des études ayurvédiques avec des formations auprès de médecins indiens à Jaïpur et à Daramsala. En plus de sa mission de professeur et de thérapeute, Jean-Marc a créé également une école qui forme de futurs praticiens en Ayurveda et de futurs professeurs de yoga. On peut trouver toutes les informations nécessaires sur le programme des cours, mais aussi sur les formations dispensées, via le site internet : www.soinsayurvediques.com et via la page Facebook : Yoga La Baule-Guérande mise à jour quotidiennement.

Contact : Jean-Marc Gascoin, 4, boulevard du Nord à Guérande. Tél. 06 23 49 63 79.

 

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